Καλώς ήρθατε στα Διαδραστικά Εργαλεία!
Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε χρήσιμα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας, τις διατροφικές σας συνήθειες και να λάβετε πιο συνειδητές αποφάσεις για την υγεία σας.
Τα εργαλεία αυτά δεν αντικαθιστούν την εξατομικευμένη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας, αλλά παρέχουν μια αρχική εκτίμηση και πολύτιμες πληροφορίες για την καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας.
Συναισθηματική vs Πραγματική Πείνα
Πόσες φορές ανοίξατε το ψυγείο χωρίς να ξέρετε τι πραγματικά θέλετε; Ανακαλύψτε αν η πείνα που νιώθετε είναι συναισθηματική ή πραγματική και μάθετε πώς να διαχειρίζεστε κάθε τύπο αποτελεσματικά.
Υπολογιστής Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)
Δεν έχουμε μέτρο! Ο ΔΜΣ είναι ένας βασικός δείκτης που σας βοηθάει να αξιολογήσετε αν το βάρος σας βρίσκεται σε υγιή επίπεδα για το ύψος σας. Υπολογίστε τον εύκολα και μάθετε τι σημαίνει για την υγεία σας.
Υπολογιστής Ποσοστού Σωματικού Λίπους
Το βάρος από μόνο του δεν λέει όλη την ιστορία. Εκτιμήστε το ποσοστό λίπους στο σώμα σας και κατανοήστε τη σύσταση του σώματός σας πέρα από τα απλά κιλά της ζυγαριάς.
Υπολογιστής Ημερήσιων Θερμιδικών Αναγκών
Κάθε σώμα είναι μοναδικό! Ανακαλύψτε πόση ενέργεια χρειάζεται ο οργανισμός σας καθημερινά, προσαρμοσμένη στο φύλο, την ηλικία, το βάρος, το ύψος και τη φυσική σας δραστηριότητα.
Υπολογιστής Πρωτεϊνικών Αναγκών
Είτε γυμνάζεστε εντατικά είτε απλά θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας, μάθετε πόση πρωτεΐνη χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός σας και πώς να την ενσωματώσετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
Υπολογιστής Περιφέρειας Μέσης προς Ισχία
Γνωρίζατε ότι η κατανομή του λίπους στο σώμα σας είναι συχνά πιο σημαντική από την ποσότητά του; Υπολογίστε αυτόν τον κρίσιμο δείκτη υγείας και μάθετε τι σημαίνει για τον καρδιομεταβολικό σας κίνδυνο.
Αξιολόγηση Διατροφικής Συμπεριφοράς
Πέρα από το ΤΙ τρώμε, εξίσου σημαντικό είναι το ΠΩΣ τρώμε! Ανακαλύψτε πτυχές της διατροφικής σας συμπεριφοράς που επηρεάζουν τη σχέση σας με το φαγητό και την επίτευξη των στόχων σας.
Εκτιμητής Μεταβολικής Ηλικίας
Είναι ο μεταβολισμός σας νεότερος ή γηραιότερος από την πραγματική σας ηλικία; Ανακαλύψτε τη μεταβολική σας ηλικία και λάβετε συμβουλές για να βελτιώσετε τη μεταβολική σας υγεία.
Κουίζ Διατροφικών Γνώσεων
Πόσα πραγματικά γνωρίζετε για τη διατροφή; Δοκιμάστε τις γνώσεις σας, διασκεδάστε και μάθετε ταυτόχρονα χρήσιμες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να κάνετε καλύτερες διατροφικές επιλογές.