Άγιος Βαλεντίνος: 7 Αφροδισιακές Τροφές που θα Ανάψουν τη Φλόγα του Έρωτα!
Πόσες φορές έχετε ακούσει ότι ο έρωτας περνάει από το στομάχι; Λοιπόν, ως διαιτολόγος, σας λέω ότι αυτή η φράση κρύβει περισσότερη αλήθεια απ’ όσο φαντάζεστε! Με αφορμή τον Άγιο Βαλεντίνο, ας εξερευνήσουμε μαζί 7 αφροδισιακές τροφές που υπόσχονται να ανάψουν τη φλόγα του έρωτα. Αλλά προσοχή! Δεν θα μιλήσουμε για μαγικά φίλτρα ή θαυματουργές σκόνες. Εδώ θα δούμε τι λέει πραγματικά η επιστήμη!
1. Στρείδια: Ο Βασιλιάς των Αφροδισιακών
Ξέρετε τι έλεγαν για τον διάσημο Καζανόβα; Ότι έτρωγε 50 στρείδια την ημέρα για να τροφοδοτήσει τις ερωτικές του περιπέτειες! Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά η επιστήμη έχει κάτι να πει γι’ αυτό.
Τα στρείδια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης και να τονώσει τη σεξουαλική επιθυμία. Επιπλέον, ο ψευδάργυρος αυξάνει τα επίπεδα της ντοπαμίνης, της “ορμόνης της ευτυχίας” στον εγκέφαλο μας, ενισχύοντας το αίσθημα της ευχαρίστησης.
Προσοχή: Μην αρχίσετε να καταναλώνετε στρείδια με το κιλό. Η υπερβολική κατανάλωση οποιασδήποτε τροφής μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα. Ένα πιάτο στρείδια για δύο είναι αρκετό για να δημιουργήσει την κατάλληλη ατμόσφαιρα!
2. Σοκολάτα: Γλυκιά Απόλαυση με Επιστημονική Βάση
Ποιος δεν έχει ακούσει ότι η σοκολάτα είναι αφροδισιακή; Αλλά είναι αλήθεια ή απλά ένας μύθος του μάρκετινγκ;
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φαινυλαιθυλαμίνη, μια ουσία που δρα ως ήπιο διεγερτικό και μπορεί να επηρεάσει θετικά τη διάθεσή μας. Επίσης, είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Καλύτερη κυκλοφορία σημαίνει καλύτερη απόδοση παντού, αν καταλαβαίνετε τι εννοώ!
Όμως, μια πρόσφατη μελέτη του 2021 έφερε στο φως κάτι απροσδόκητο. Βρέθηκε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερη σοκολάτα ανέφεραν λιγότερο ενδιαφέρον για σεξ! Μήπως η σοκολάτα λειτουργεί ως υποκατάστατο της ερωτικής απόλαυσης; Ίσως η μετριοπάθεια να είναι το κλειδί και εδώ!
3. Καυτερές Πιπεριές: Ανεβάζουν τη Θερμοκρασία
Έχετε παρατηρήσει πώς το πρόσωπό σας κοκκινίζει όταν τρώτε κάτι πικάντικο; Ε, αυτό δεν είναι τυχαίο!
Η καψαϊκίνη, η ουσία που δίνει στις καυτερές πιπεριές τη χαρακτηριστική τους γεύση, ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες και αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος. Κάποιοι πιστεύουν ότι μπορεί ακόμη και να αυξήσει την τεστοστερόνη και να ενισχύσει τη λίμπιντο.
Αλλά μην βιαστείτε: Αν και η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος μπορεί να σας κάνει να θέλετε να βγάλετε τα ρούχα σας, δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι θα κάνει το σεξ πιο καυτό. Επιπλέον, ποιος θέλει να φιλήσει κάποιον με στόμα που καίει;
4. Καρπούζι: Το Φυσικό Viagra;
Ποιος θα το περίμενε ότι αυτό το δροσερό καλοκαιρινό φρούτο θα μπορούσε να είναι αφροδισιακό; Κι όμως!
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που χαλαρώνει και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία με τρόπο παρόμοιο με τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία. Γι’ αυτό και κάποιοι το αποκαλούν “Φυσικό Viagra”!
Αλλά μην αρχίσετε να τρώτε καρπούζι με το κιλό! Η ποσότητα κιτρουλίνης που χρειάζεται για να έχει πραγματικό αποτέλεσμα είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτή που θα μπορούσατε να καταναλώσετε τρώγοντας καρπούζι. Επιπλέον, το μεγαλύτερο μέρος της κιτρουλίνης βρίσκεται στη φλούδα – και ποιος τρώει τη φλούδα του καρπουζιού;
5. Φράουλες: Γλυκιά Αποπλάνηση
Οι φράουλες έχουν γίνει σύμβολο του ερωτισμού. Υπάρχει κάτι στο να τρως αυτό το γλυκό, καρδιόσχημο φρούτο που αποπνέει αισθησιασμό. Βουτήξτε το σε μαύρη σοκολάτα και… ω, Θεέ μου!
Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς. Αυτή η φήμη οφείλεται περισσότερο στο μάρκετινγκ της ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου παρά σε επιστημονικά δεδομένα. “Οι φράουλες είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και παίζουν ρόλο στην υγεία του ανοσοποιητικού, της καρδιάς και του εγκεφάλου, αλλά δεν έχουν καμία ιδιαίτερη σεξουαλική δύναμη”, λένε οι ειδικοί.
Παρ’ όλα αυτά, το να ταΐζετε ο ένας τον άλλον με φράουλες μπορεί να είναι μια πολύ ερωτική εμπειρία. Οπότε, γιατί όχι;
6. Μέλι: Το Γλυκό Μυστικό του Ιπποκράτη
Ξέρετε ποιος συνιστούσε το μέλι ως αφροδισιακό; Ο ίδιος ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της σύγχρονης ιατρικής!
Λέγεται ότι ο Ιπποκράτης συνταγογραφούσε μέλι σε ασθενείς που χρειάζονταν βοήθεια για να… ανάψουν τη φλόγα τους. Σήμερα, γνωρίζουμε ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, οπότε ίσως ο Ιπποκράτης να ήταν σε καλό δρόμο.
Προσοχή: Δεν υπάρχουν ουσιαστικές αποδείξεις ότι το μέλι θα σας βοηθήσει να μπείτε στο κλίμα. Επιπλέον, προσοχή στα προϊόντα με βάση το μέλι που διαφημίζονται ως σεξουαλικοί ενισχυτές. Μπορεί να περιέχουν κρυφά συστατικά φαρμάκων!
7. Αβοκάντο: Το Φρούτο της Γονιμότητας
Οι Αζτέκοι ονόμαζαν το δέντρο του αβοκάντο “Ahuacuatl”, που σημαίνει “δέντρο των όρχεων”. Και όχι, δεν είναι μόνο λόγω του σχήματός του!
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο, που είναι ζωτικής σημασίας για την ποιότητα του σπέρματος και την ανδρική γονιμότητα. Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, ενώ ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης και τη βελτίωση της γονιμότητας.
Επιπλέον, τα αβοκάντο περιέχουν ωμέγα-3 και άλλα λιπαρά οξέα που προάγουν τη διαύγεια του νου και ενισχύουν τις ικανότητες της φαντασίας. Ποιος ξέρει πού μπορεί να σας οδηγήσει αυτό;
Συμπέρασμα: Η Αληθινή Συνταγή του Έρωτα
Λοιπόν, τι μάθαμε από όλα αυτά; Ότι ενώ κάποιες τροφές μπορεί να έχουν ιδιότητες που ενισχύουν τη λίμπιντο ή βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία, δεν υπάρχει μια μαγική τροφή που θα σας μεταμορφώσει σε ερωτικό θεό ή θεά.
Η αλήθεια είναι ότι η καλύτερη “αφροδισιακή” διατροφή είναι απλά μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Μια μελέτη έδειξε ότι η Μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ελαιόλαδο, μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Αλλά ξέρετε ποιο είναι το πιο ισχυρό αφροδισιακό; Η σύνδεση, η οικειότητα και η επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Ένα σπιτικό γεύμα που έχετε μαγειρέψει με αγάπη μπορεί να είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από οποιαδήποτε εξωτική τροφή.
Οπότε, αυτόν τον Άγιο Βαλεντίνο, αντί να ψάχνετε για μαγικές λύσεις, γιατί δεν δοκιμάζετε να μαγειρέψετε μαζί; Βάλτε λίγα στρείδια για αρχή, ίσως λίγο σολομό (πλούσιο σε ωμέγα-3) για κυρίως, και κλείστε με λίγες φράουλες βουτηγμένες σε μαύρη σοκολάτα. Αλλά το πιο σημαντικό; Απολαύστε τη διαδικασία και τη συντροφιά ο ένας του άλλου.
Γιατί θυμηθείτε: η καλύτερη συνταγή για τον έρωτα είναι πάντα μια δόση χιούμορ, δύο δόσεις κατανόησης και άφθονη αγάπη – για τον εαυτό μας και τους άλλους. Καλή σας όρεξη και… καλό ερωτικό ταξίδι!
Πανταζής (Άκης) Δ. Τάκας M.Sc. Med. Sci, M.Pr.
Πτυχιούχος Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Εξειδίκευση στην Διατροφή Αθλητών & Αθλούμενων, Πανεπιστήμιο Γλασκώβης
M. Pr Εξειδίκευση στις Διατροφικές διαταραχές, Κ.Ε.Α.Δ.Δ., B.P.S, N.C.E.D.
